علائم کمبود سلنیوم در بدن

کمبود سلنیوم چیه؟

همونطور که میدونید سلنیوم یکی از مواد معدنی مهم واسه بدنه. این ماده معدنی واسه پروسه های مهمی مثل پروسه های زیر لازمه:

  • متابولیسم هورمونای تیروئیدی
  • سنتز DNA
  • تولید مثل
  • مواظبت از بدن در برابر عفونت

کمبود سلنیوم به نداشتن سلنیوم کافی در سیستم بدن شما میگن. این شرایط مشکلات زیادی رو براتون بوجود میاره.

مقدار سلنیومی که در منابع غذایی هست بوسیله کیفیت خاک مورد استفاده واسه رشد اونا تعیین می شه. بارندگی، تبخیر، سطح PH همه روی غلظت سلنیوم در خاک اثر می ذارن. همین امر باعث می شه کمبود سلنیوم در بخشای خاصی از جهان شایع تر باشه.

در ایالت متحده آمریکا کمبود سلنیوم بسیار نادره. با اینحال تخمین زده شده که در سرتاسر جهان حدود ۱ میلیارد نفر با این کمبود درگیرن.

تحقیقات مروری نشون میده اثر تغییرات آب و هوایی کم کم غلظت سلنیوم رو در خاک در بخشای جور واجور جهان کم می کنه.

سلنیوم چه کاری در بدن انجام میده؟

نکته مهم : برای دانلود متن کامل فایل پایان نامه ها به سایت sabzfile.com مراجعه نمایید

سلنیوم یکی از مواد معدنی مهم واسه بدنه چون از کارکرد سیستمای جور واجور رو پشتیبانی می کنه. این سیستما در برگیرنده غدد درون ریز، سیستم ایمنی و سیستم قلبی-عروقیه. تیروئید که یکی از اندامای سیستم درون ریزه، بالاترین غلظت سلنیوم رو به ازای وزن بافتای اندام داره.

یکی از تحقیقات مروری انجام شده در سال ۲۰۱۱ نشون میده بین کمبود سلنیوم و شکل های جور واجور خاصی از سرطان رابطه هست.

با اینحال واسه تایید اینجور نتیجه گیریایی باید تحقیقات بیشتری انجام شه. کمبود سلنیوم می تونه روی کارکرد شناختی هم اثر بزاره اما در این مورد هم باید تحقیقات بیشتری انجام شه.

نشونه های کمبود سلنیوم چیه؟

کمبود سلنیوم می تونه محدوده ای از نشونه ها رو در بدن بسازه. عادی ترین این نشونه ها عبارتند از:

  • ناباروری در زنان و مردان
  • ضعف عضلانی
  • خستگی
  • ریزش مو
  • سیستم ایمنی ضعیف شده

چه کسائی در خطر دچار شدن به کمبود سلنیوم هستن؟

علاوه بر زندگی کردن در ناحیه ای که خاکش سلنیوم کمی داره، موارد زیر هم می تونه خطر این کمبود رو زیاد کنه.

  • تحت دیالیز بودن
  • داشتن HIV
  • داشتن مشکلات گوارشی مثل مریضی کرون

هر کدوم از این موارد می تونه روی جذب سلنیوم اثر بزاره حتی اگه سلنیوم کافی از راه رژیم غذایی دریافت شه.

وجود سلنیوم کافی واسه چه کسائی از اهمیت بیشتری برخورداره؟

مصرف سلنیوم کافی واسه گروه خاصی از ادما از اهمیت بسیار زیادی برخورداره. این افراد عبارتند از:

  • داشتن مریضی تیروئیدی
  • داشتن ندول تیروئیدی
  • داشتن سرطان
  • داشتن سیستم ایمنی ضعیف شده
  • باردار بودن
  • داشتن کمبود سلنیوم

این کمبود چیجوری تشخیص داده می شه؟

تشخیص کمبود سلنیوم واسه پزشکان کمی سخته. این موضوع بدین خاطره که تستای زیادی واسه این تشخیص وجود نداره. در بعضی از موارد دکتر می تونه سطح گلوتاتیون پراکسیداز رو سبک سنگین کنه. این گزینه آنزیمیه که واسه کارکرد خود به سلنیوم نیاز داره. اگه سطح این آنزیم کم باشه ممکنه سلنیوم کافی در بدن وجود نداشته باشه.

غذاهای غنی از سلنیوم

غذاهای غنی از سلنیوم

کمبود سلنیوم چیجوری درمان می شه؟

اولین خط درمانی واسه کمبود سلنیوم خوردن غذاهاییه که پر از این ماده معدنی هستن. غذاهای غنی از سلنیوم عبارتند از:

  • آجیل برزیلی
  • برنج
  • حبوبات
  • نون جفت و جور شده از گندم کامل

موسسه ملی سلامت پیشنهاد می کنه آدمایی که بالای ۱۴ سال هستن در طول روز ۵۵ میکروگرم از این ماده معدنی رو مصرف کنن.

واسه زنان باردار و شیرده این مقدار به ۷۰ میکروگرم در روز زیاد میشه.

اگه این مقدار بیشتر از ۹۰۰ میکروگرم در روز باشه سمی هستش. نشونه های مصرف زیاد سلنیوم شامل بوی مثل سیر در دهن و طعم فلز در دهانه. وقتی که به کار گیری غذاهای غنی از سلنیوم شرایط مریض رو بهبود نبخشید، میشه از مکملای شامل این ماده معدنی استفاده کرد.

بیشتر مولتی ویتامینا در برگیرنده سلنیوم هستن اما میشه محصولی که تنها شامل این ماده س رو هم پیدا کرد. مکملای سلنیوم به شکل سلنومتیونین یا سلنیت ارائه می شن.

سلنومتیونین جذب راحت تری در بدن داره و بخاطر این واسه کمبودهای زیاد، گزینه بهتریه. اداراه غذا و دارو خلوص یا کیفیت مکملا رو مثل داروها بررسی نمی کنه. پس قبل از مصرف اینجور مکملایی حتما با دکتر خود مشورت کنین.

نتیجه گیری پایانی:

با اینکه کمبود سلنیوم نادره اما باید مطمئن شید مقدار کافی از اون رو مصرف می کنین و به درستی جذب میکنین. اگه فکر می کنین کمبود سلنیوم دارین بهتره با دکتر خود مشورت کنین تا دلیل نشونه ها و علائمتان بررسی بشه.

 

درد بدن نشونه چیه؟

۱۰ نشونه خاموش لوسمی (سرطان خون) که نباید ندیده گرفته شن

اختصاصی علائم مریضی